Самокритика и как с ней справиться? Работающий метод

Еврейский блог «Мишпуха» Перевод Александры Краймер

Психолог Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании»
dailyparentingposts.com/sign-up

Ты говоришь себе, что непривлекателен, недостаточно хорош, недостаточно умен… 

Некоторые люди склонны заниматься самобичеванием, когда ошибаются, не достигают успеха или замечают свои несовершенства. Это может быть усвоенной моделью поведения (например, от критикующих родителей), но также и врожденной склонностью, которая укрепилась со временем. В любом случае это снижает настроение, причиняет страдания, влияет на энергию, продуктивность и здоровье — и в целом крайне неприятно. 

Один из способов бороться с этим — принять внутреннюю критику. Представь, что у тебя возникает мысль: «Я такой тупой!» Тогда скажи себе: «Да, это правда. А теперь давай двигаться дальше». Будь то внутренний или внешний критик, этот метод «согласия» обычно прекращает дискуссию. Это значит конец мучительным размышлениям, когда речь идет о внутренних «хулиганах».

Ставим лайк 👍- поддерживаем автора!
Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpuchablog или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/sheindl_in_the_city. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV