Плохие воспоминания? Извлеки из них урок и забудь!

Психолог Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании»
dailyparentingposts.com/sign-up

Еврейский блог «Мишпуха» Перевод Александры Краймер

Когда твой ум погружается в воспоминания — будь то сегодняшние, вчерашние, недельной, месячной или даже многолетней давности — помни вот что…

Думай о прошлом, если оно вызывает улыбку. Очевидно, что это полезно для тебя — с точки зрения химии организма, эмоций и духовного состояния. Если же воспоминания вызывают тоску и плохое настроение, думай о них лишь настолько, насколько нужно, чтобы извлечь урок из ситуации: решить проблему, изменить что-то, усвоить ценное знание на будущее. Делай это как можно быстрее, ведь сама тоска вредна для тебя почти во всех смыслах.

На самом деле, разрешай себе искать урок в прошлом только в ограниченное время — скажем, максимум 10 минут. Затем возвращайся в настоящий момент и продолжай свой день. Завтра можешь выделить ещё 10 минут, и так ежедневно — пока не найдёшь свою «жемчужину». После этого двигайся вперёд и больше не оглядывайся.

Ставим лайк 👍- поддерживаем автора!
Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpuchablog или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/sheindl_in_the_city. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV