Выдели себе время понернечать

Психолог Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании»
dailyparentingposts.com/sign-up

Еврейский блог «Мишпуха» Перевод Александры Краймер

Наличие проблем — это не то, что должно разрушать вашу жизнь.
Беспокойство полезно — но лишь на несколько минут. Используйте свой страх перед будущим, чтобы составить конкретный план. Решите, что вы что-то сделаете: исправите, свяжетесь с кем-то, помолитесь или иным образом займётесь пугающей ситуацией, чтобы минимизировать возможный негативный исход настолько, насколько это в ваших силах. Затем переключите своё внимание на другие дела на 24 часа (8 из которых — сон).
На следующий день снова уделите несколько минут беспокойству, повторив свои шаги действий. Такая система позволяет вам тревожиться эффективно — в отведённое для этого время — и лишь на ограниченный срок. А ещё она даёт возможность жить полноценной ежедневной жизнью, несмотря на серьёзные проблемы, которые требуют вашего внимания.

Ставим лайк 👍- поддерживаем автора!
Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpuchablog или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/sheindl_in_the_city. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV