Настроение упало: первая помощь

Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании»

Еврейский блог Мишпуха Александры Краймер

Пониженное настроение — это головная боль души. Относитесь к нему бережно, чтобы помочь ему мягко уйти из вашей системы. В процессе восстановления от пониженного настроения делайте то же, что и при восстановлении после физической болезни: давайте себе короткие периоды отдыха (или расслабления/медитации, если вам так ближе) и короткие периоды солнечного света и свежего воздуха (пятиминутная прогулка или просто посидеть на крыльце, а можно даже в машине — главное, выйти из дома).

Чтобы справляться с болью, нам нужно активировать «исцеляющую» биохимию, которая даст нам энергию. Любимый горячий напиток, целебный суп и комфортная еда тоже поддержат восстановление — делайте всё медленно и с состраданием к себе, зная, что совсем скоро вы почувствуете себя сильнее и сможете делать больше.

Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpucha2 или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/mamazurich. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV