Рубрика: для себя
-
Первый и седьмой: после родовая депрессия
Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер ДИСКЛАЙМЕР: У меня нет депрессии. Если вы позреваете её у себя, пожалуйста, обратитесь к врачу! Будьте бережными к себе, берегите себя! Честно говоря, боюсь зависти и сглазить: в этот раз (седьмой) после родов я чувствую себя лучше, чем во все предыдущие. В 23 было хуже, чем сейчас в 40. Это странно,…
-
Депрессия без психологической причины?
Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании» Еврейский блог Мишпуха Александры Краймер У некоторых детей и взрослых пониженное настроение время от времени возникает «без всякой причины»… Важно помнить, что у некоторых людей спад настроения связан с физическими процессами, а не с психологическими. Например, у людей, которые уже переживали депрессию в прошлом, может возникать так называемый…
-
Первый и седьмой: предисловие
Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер. #Цадик #1vs7Важное предисловие Сразу надо сказать, что я очень люблю людей, особенно детей, особенно маленьких. Потому что без этой любви вряд ли у нас их было семь. Материнство не даётся мне легко. Напротив, и беременность, и роды, и само воспитание как говорят по-английски is not…
-
Что я читаю?
Автор Александра Краймер В блоге «Еврейка у микрофона» автор задала вопрос: с какой книги вы начинаете год?Я сразу вспомнила, как одна женщина (мама 13 детей, доула, кондитер, отличница, комсомолка и просто красавица, шутка🤣) сказала мне (тогда маме первой малышки), когда я пожаловалась, что разговоры на детской площадке крутятся вокруг детей: «Приготовься в ближайшие 3 года…
-
Сложные отношения: как сохранить себя и преуспеть?
Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер Автор методики – Дэвид Либерман (David Lieberman, Ph.D.) – доктор психологии, религиозный психотерапевт, спикер и автор 14 книг, переведённых на 32 языка. Его работы посвящены межличностным отношениям, эмоциональному интеллекту и стратегиям влияния. Доктор Либерман консультирует бизнесменов, политиков и семьи, помогая находить решения в сложных коммуникативных ситуациях. Его подход сочетает практическую…
-
Как многодетная мама занимается фитнесом
Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер 🏃♀️ Фитнес на природе: витапаркур на горе Ютлиберг + как мамам оставаться в форме Пока у меня перерыв с залом, открыла для себя отличную альтернативу — витапаркур на цюрихской горе Ютлиберг! Это маршрут с деревянными тренажёрами для тренировок на свежем воздухе. Бег по лесным тропам + силовая нагрузка — идеально…
-
Неожиданные лайфхаки для мам
Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер Иногда родительская смекалка спасает даже в самых неловких ситуациях! 🍽️ Голодные дети vs. шабатние шницели – заготовили заранее, отвернулись на секунду… и всё исчезло! Пришлось срочно импровизировать. Кто сказал, что сосиски не могут быть кошерным план Б? 🧵 Муж приобрёлся швейную машинку – и теперь ему можно делегировать починку детских…
-
Быть хорошим родителем — это?
Психолог Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании» Еврейский блог «Мишпуха» Перевод Александры Краймер Как вы думаете: возможно ли делать всё правильно каждую минуту, каждый день, на протяжении всего пути воспитания детей? Вы ошиблись. Вы были слишком резки, слишком поспешны, слишком нетерпеливы или как-то иначе. Вы явно пошли против своих собственных стандартов поведения. Вы чувствуете…
-
Хороший ли я родитель?
Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер Психолог Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка для родителей» Чувствуете ли вы иногда себя неадекватным родителем – недостаточно хорошим? Может быть, ваши дети говорят вам, что вы плохой родитель. Возможно, ваши родственники вас не одобряют. Может быть, вы получили негативный отзыв от специалиста. Или после трудного утра или вечера вы сами…
-
Нарисуй свою боль: помоги себе и ребёнку
Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер Психолог Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании» Научите своего ребенка, как освобождаться от негативных эмоций. «Когда ты расстроен, может помочь нарисовать свои чувства на бумаге. Давай я покажу тебе, как я рисую и разукрашиваю свои страхи…» Хороший набор цветных карандашей или мелков, несколько чистых листов бумаги и негативные эмоции…
Мишпуха Mishpucha 