Автор Александра Краймер
Радость и счастье в иудаизме – это когда наша душа чувствует связь со своим источником, с Творцом. К сожалению, мы чувствуем её не всегда.
Начался новый месяц, МарХешван, горький, темный, депрессивный, без единого праздника (кроме как у тех, кому посчастливилось в него родиться, например, мне😉). Поэтому давайте поговорим, наперекор всему, о радости и том, что мешает нам ее ощутить. И пойдем от обратного: от депрессии.
О ней раньше мало говорили на лекциях по семейным отношениям и воспитанию детей. И мы ожидаем, что стоит выйти замуж или родить ребенка и сразу наступит оно – СЧАСТЬЕ.
Ну, и радость, причем каждый день с одинаковой интенсивностью. И у некоторых, включая меня, оно, счастье, не наступило. По крайней мере, сразу. Кроме того, что было тяжело от его отсутствия, было плохо от крушения надежд и ощущения, что меня кто-то обманул.
Думалось: “Аааа, так это вы называли “брак – это тяжелый труд”, “эмиграция – сложная штука”? Почему никто не говорил, что после родов все гораздо хуже, чем до? А мужчины, они с Луны?”
В общем, чтобы выжить и начать процветать, нужно было как-то оттолкнуться от дна, как правильно заметила рабанит Гитель Итахова, и поплыть в нужную сторону.
Что мне помогло?
1. Тайм-менеджмент.
Мне он помог, как маяк в бушующем море. Глеб Архангельский (книга»Таймдрайв»), Марла Силли (Флайледи), Еврейская система пяти шагов*, Яна Франк и её тайм-менеджмент для творческих людей**, Наталья Одегова (коммьюнити «Один день, один шаг») и Алёна Мороз (проект «Успевай с детьми»)
Вы можете прочитать об этом в моём блоге***, а сегодня мы поговорим о конкретных шагах, которые можно предпринять, отталкиваясь от дна.
2. Обратиться за помощью!
К раввину, к моей учительнице по подготовке невест, к психологу (психотерпавту, психиатору, возможно, вам нужны антидепрессанты), в конце концов. Не ждите больше, позвоните им, напишите мейл, смс-ку, свяжитесь как угодно!
3. Книги о преодолении трудностей.
В основном это были биографии евреев, сохранивших свою веру в невыносимо тяжёлых условиях: в СССР, в ГУЛАГе, во время Второй мировой войны, в концлагерях. Но не только евреев, автобиографический роман «Белое на черном» Рубена Давида Гонзалеса Гальего. Биография Мери Кей, основательницы собственного бренда косметики. И многие, многие другие.
4. Сообщества единомышленников и друзей, родные и близкие. Даже, когда мы не во всём совпадаем.
5. Окружить себя любимыми вещами. Музыкой, книгами, фотографиями, картинами, штукам, приятными на ощупь.
6. Гулять и двигаться, плавать, заниматься пилатесом, зумбой, чем угодно. Просто потанцевать дома под музыку, попрыгать вместе с детьми.
Помните, вы НЕ ОДНА!
*про Систему пяти шагов и тайм-менеджмент 👇
** Яна Франк и её система👇
*** про отдых и время для себя👇
Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpuchablog или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/sheindl_in_the_city. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV
Мишпуха Mishpucha 
Оставить комментарий