Не дать тревоге заполнить твою жизнь

«Ежедневная рассылка о воспитании» Сара Хана Редклиф

Еврейский блог Мишпуха Александры Краймер

Естественно беспокоиться о своих детях — хотя часто это нездорово и не приносит пользы…
Лежишь ли ты по ночам без сна, переживая за своего ребёнка? Вот более хорошая идея: считай очень медленно назад от 10 до 1 столько раз, сколько нужно, чтобы почувствовать расслабление. Можно вставлять слово «глубже» между каждым числом (10 — глубже — 9 — глубже — 8 — глубже и так далее). Когда почувствуешь расслабление, представь мысленно своего ребёнка успешным и здоровым. Наслаждайся этим образом несколько минут, а затем засыпай.
Повторяй в течение 20–70 лет, по мере необходимости.

Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpucha2 или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/mamazurich. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV