Как удалять негативные мысли

«Ежедневная рассылка о воспитании» Сара Хана Редклиф
Еврейский блог Мишпуха Александры Краймер

Человеческая склонность беспокоиться, жаловаться и презирать очень развита… Забавно, что нам не нужно проходить курсы по «негативному мышлению». Похоже, мы все прирождённые специалисты в этом.
Проблема в том, что разговоры и представление себе того, что может пойти не так, или всего неприятного по своей природе, вызывают выработку «понижающих настроение» химических веществ, которые отравляют нашу жизнь и жизнь наших детей.

Одна из техник «метода Сильвы» для переобучения этой привычки — говорить себе (и вслух перед детьми, чтобы подать пример): «Отмена, отмена» или «Стоп, стоп». Это действует как клавиша «удалить», которая стирает только что напечатанные буквы.
Затем мы сразу же «набираем правильные буквы» — произносим позитивное утверждение (по той же теме или на другую) или переключаемся на позитивный образ в своём воображении.

Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpucha2 или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/mamazurich. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV