Приёмы управления стрессом

«Ежедневная рассылка о воспитании» Сара Хана Редклиф

Еврейский блог «Мишпуха» Александры Краймер

Наслаждение жизнью требует всего нескольких дополнительных секунд — но оно того стоит!
Смакование приятных ощущений укрепляет нервную систему и снижает стресс.
Помогите своим детям научиться этому, показывая им понятный пример «наслаждения моментом».

Например, медленно потягивайте свой кофе или чай, обнимая тёплую кружку, вдыхая аромат напитка, глубоко вдыхая и вслух говоря что-нибудь вроде:
«Мммм… какое наслаждение… запах просто божественный… такой тёплый и исцеляющий… ммм… ровно то, что мне сейчас нужно…» и т.д.

В некоторых семьях дети видят, как родители безумно мчатся от одной задачи или «чрезвычайной ситуации» к другой.
Будет полезно и вам, и вашему ребёнку регулярно практиковать такое смакование — оно обогащает не только сам момент, но и весь опыт жизни.

Подписывайтесь на канал блога «Мишпуха» в Телеграме https://t.me/mishpucha2 или на сайте. Мой личный блог в Телеграме https://t.me/mamazurich. Группа в вотсапе https://chat.whatsapp.com/BVOZYmnHRR73YxrhuofMUV