Сара Хана Редклиф «Ежедневная рассылка о воспитании»
Еврейский блог Мишпуха Александры Краймер
Каждый человек — включая вашего ребёнка — время от времени испытывает подавленное настроение.
Знать, что делать, когда накрывает упадок настроения, — это важнейший жизненный навык.
Когда настроение падает, вам не обязательно тонуть вместе с кораблём.
Важно заметить, что происходит: как тучи мрака начинают вас окутывать — и сопротивляться этому.
Покиньте корабль и плывите к берегу.
Мозг запускает свои автоматические процессы, вырабатывая химию «отдых и восстановление», когда чувствует необходимость.
Короткий сон — это одно, но дни, недели или месяцы обездвиженности полезны разве что для переживания утраты близкого человека — и почти ни для чего другого.
Подавленное настроение стоит воспринимать как сигнал тревоги — призыв к действию.
Важно отреагировать как можно раньше, прежде чем оно лишит вас энергии, необходимой для того, что нужно сделать.
Подавленный мозг откликается на нежную заботу так же, как плачущий младенец откликается на объятия.
С этого и стоит начинать процесс исцеления: дайте мозгу понять, что вы рядом, что вы видите его боль и собираетесь оставаться с ним, мягко помогая ему пройти через это состояние.
А затем, шаг за шагом, день за днём, обращайтесь к своему набору индивидуальному инструментов поднятия боевого духп, чтобы постепенно вернуть жизненные силы и ощущение благополучия.
Мишпуха Mishpucha 
Оставить комментарий